Η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας ρίχνει φως στις «κοινότητες»

Ενόψει των προκλήσεων όπως η πανδημία, το άγχος για το κλίμα και οι οικονομικές ανησυχίες που σχετίζονται με τις αυξήσεις του κόστους ζωής σε ολόκληρη την Ευρώπη, έχει καταστεί απαραίτητο να κατανοήσουν και να προωθήσουν ενεργά την ψυχική υγεία και ευημερία και οι δύο.

Αυτοί είναι οι θεμελιώδεις στόχοι της τρέχουσας Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Ψυχικής Υγείας, η οποία διαρκεί από τις 22 έως τις 28 Μαΐου και διευθύνεται από τη ΜΚΟ Mental Health Europe (MHE) για τέταρτη συνεχή χρονιά.

Η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας υποστηρίζει διάφορα θέματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας για όλους, της ποικιλομορφίας στην υγεία, της πρόσβασης στη φροντίδα, της πρόληψης και ελέγχου των χρόνιων ασθενειών και των παγκόσμιων καταστάσεων έκτακτης ανάγκης υγείας και αντιμετώπισης, με κάθε μέρα συγκεκριμένους εταίρους όπως το Ευρωπαϊκό Παρατηρητήριο για Συστήματα και Πολιτικές Υγείας, την Ένωση Ευρωπαϊκών Συνδέσμων Καρκίνου και την Παγκόσμια Ομοσπονδία Συλλόγων Δημόσιας Υγείας.

Η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας υποστηρίζεται επίσης από το Περιφερειακό Γραφείο της ΠΟΥ για την Ευρώπη και το τμήμα υγείας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, ΓΔ SANTE.

Το θέμα της χρονιάς – «ψυχικά υγιείς κοινότητες» – φωτίζει το προσκήνιο στη διαδικασία κατανόησης και μάθησης για την ψυχική υγεία.

Πηγή της Επιτροπής είπε σε αυτόν τον ιστότοπο: «Πρέπει να δούμε την ψυχική υγεία ως μια πτυχή κάθε ανθρώπινης εμπειρίας, επηρεασμένη από πολλούς παράγοντες».

Διαθέτοντας πληροφορίες «από νωρίς, εντός των οικογενειών, δικτύων, σχολείων και εργασιακών χώρων» και ενσωματώνοντας συζητήσεις για την ψυχική υγεία στα πολλά δημόσια φόρουμ, οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής μπορούν να ελπίζουν ότι θα προωθήσουν αυτό που το MHE αναφέρει ως «ψυχικά υγιείς κοινότητες», επιτρέποντας Όλοι μας να «ευδοκιμήσουμε χωρίς φόβο για στίγμα ή διακρίσεις», πρόσθεσε η πηγή.

Η εστίαση από το MHE στην «κοινότητα» μπορεί να φαίνεται, εκ πρώτης όψεως, ως ένα επιπόλαιο νεύμα προς την κατεύθυνση των τρεχουσών τάσεων και των τσιτάτων – ωστόσο αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η επιστήμη δείχνει ότι οι δραστηριότητες και η δέσμευση της κοινότητας μπορούν να παρέχουν την αίσθηση του ανήκειν, της υποστήριξης και του σκοπού και μπορούν να αντιμετωπίσουν άμεσα ζητήματα αυτοεκτίμησης, μοναξιάς και άγχους καλλιεργώντας ένα πιο εκτεταμένο δίκτυο υποστήριξης για τα μέλη της κοινότητας. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν οτιδήποτε, από ομάδες χόμπι, ομάδες χορού, κοινωνίες, εθελοντισμό και αθλητικούς συλλόγους, έως ομάδες υποστήριξης για τον αλκοολισμό, τα ναρκωτικά, τη μοναξιά ή το πένθος.

Στην πραγματικότητα, μια μεγάλη αυστραλιανή μελέτη αποκάλυψε ότι η ψυχολογική δυσφορία μειώθηκε κατά 34% από το άθλημα αναψυχής 1-3 φορές την εβδομάδα και κατά 46% όταν παιζόταν 4 φορές την εβδομάδα. Τα χαλαρά κοινωνικά περιβάλλοντα συνδέονται επίσης έντονα με την αποβολή των ορμονών του στρες. Η άσκηση προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών που εξουδετερώνουν τις ορμόνες του στρες, κορτιζόλη και αδρεναλίνη, και το αποτέλεσμα έχει βρεθεί ότι είναι υψηλότερο στα ομαδικά αθλήματα. Ο υπαίθριος αθλητισμός περιλαμβάνει επίσης το να βρίσκεστε έξω και στον ήλιο, κάτι που συνδέεται στενά με την ηρεμία και την εστίαση μέσω της απελευθέρωσης του νευροδιαβιβαστή που είναι γνωστός ως σεροτονίνη.

Στο επίκεντρο της έκθεσης «Πολιτισμός για την Υγεία» της Εβδομάδας Ψυχικής Υγείας βρίσκεται η διαπίστωση ότι τα έργα συμμετοχικών τεχνών επέτρεψαν την ευημερία της κοινότητας, ενθάρρυναν ηγετικές δεξιότητες και ενθάρρυναν τους ανθρώπους να αναλάβουν νέους ρόλους και ευθύνες στις κοινότητές τους.

Η κοινοτική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκήσουν τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Η CBT είναι μια τεχνική που εστιάζει στη θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τα αρνητικά ή ανακριβή πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς τους. Ενώ υπάρχουν τρόποι για να εξασκήσετε τη CBT και άλλες τεχνικές ενσυνειδητότητας με έναν επαγγελματία ή μόνοι σας με τη βοήθεια της τσίχλας χωρίς ζάχαρη που βοηθά στη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες ή με μια μπάλα στρες, υπάρχουν πρόσθετα κοινωνικά πλεονεκτήματα της κοινοτικής υποστήριξης που είναι πιο δύσκολο να αναπαραχθούν.

Στο πλαίσιο του προγραμματισμού της Εβδομάδας, τα μέρη συνεργάζονται για να φιλοξενήσουν μια διαδικτυακή εκδήλωση διάρκειας 1.5 ώρας, η οποία θα αναδείξει τις μοναδικές μορφές υποστήριξης που προσφέρουν οι κοινότητες για την προώθηση της ψυχικής υγείας και της ευημερίας για άτομα όλων των ηλικιών. Η εκδήλωση θα περιλαμβάνει μια ομάδα ειδικών που θα συζητήσουν διάφορους τρόπους με τους οποίους οι κοινότητες παρέχουν υποστήριξη ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της άτυπης κοινωνικής υποστήριξης, συμβουλευτικής, καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων και εκστρατειών κατά του στίγματος σε όλη την κοινότητα. Η εκδήλωση στοχεύει επίσης να τονίσει τη σημασία του σχεδιασμού κοινοτικών χώρων για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν παιδικές χαρές και χώρους αναψυχής, αλλά και πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά του αστικού μας περιβάλλοντος.

Επιπλέον, η εκδήλωση θα εξετάσει την ανάγκη για μια ολοκληρωμένη κατανόηση των κοινωνικών, πολιτιστικών και σχεσιακών παραγόντων που επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Όπως αναφέρεται στις συστάσεις πολιτικής του MHE, «αν και μπορεί να είναι ευκολότερο να δράσουμε με βάση τις ατομικές δεξιότητες, αυτό δεν αρκεί για την επίτευξη καλής ψυχικής υγείας για όλους». Το MHE υποστηρίζει ότι πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή διαρθρωτικές αλλαγές για την ενίσχυση των προστατευτικών παραγόντων και τον μετριασμό των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τους ευρύτερους κοινωνικοοικονομικούς και περιβαλλοντικούς καθοριστικούς παράγοντες της ψυχικής υγείας. Με την αναγνώριση και την αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων, μπορεί να δημιουργηθεί ένα «κοινοτικό δίκτυο επίσημης και άτυπης υποστήριξης», διασφαλίζοντας ότι οι υπηρεσίες και οι πόροι ψυχικής υγείας είναι προσβάσιμες, χωρίς αποκλεισμούς και καλύπτουν αποτελεσματικά τις διαφορετικές ανάγκες των ατόμων σε όλη την Ευρώπη.

Επιπλέον, ο ρόλος των ψηφιακών κοινοτήτων στην παροχή υποστήριξης πρέπει να αναγνωρίζεται εξίσου σε οποιαδήποτε άλλη κοινότητα, επιτρέποντας στις διαδικτυακές συγκεντρώσεις και στις διαδικτυακές κοινότητες την εκπροσώπηση και πρόσβαση, με την ελπίδα ότι οι διαδικτυακές κοινότητες μπορούν να αξιοποιηθούν για την ανακούφιση της κρίσης ψυχικής υγείας. Αυτές οι κοινότητες μπορεί να περιλαμβάνουν ομάδες παιχνιδιών, διαδικτυακές λέσχες θαυμαστών, ιστολόγια ή τους ακόλουθους στο διαδίκτυο δημιουργών περιεχομένου. Ενώ η συγκέντρωση ανθρώπων μπορεί να είναι εικονική, οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία είναι πολύ πραγματικές.

Η Ισπανίδα σοσιαλίστρια ευρωβουλευτής Estrella Dura, η οποία συμμετέχει στην επιτροπή απασχόλησης και κοινωνικών υποθέσεων του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, λέει ότι «η ανθεκτικότητα δεν μπορεί να θεωρείται μόνο ως χαρακτηριστικό του ατόμου. πρέπει να θεωρείται ως χαρακτηριστικό της κοινωνίας». Αυτό το συναίσθημα, και το πολιτικό κέντρο βάρους για την εκδήλωση, σίγουρα κλίνουν προς περισσότερη κρατική παρέμβαση σε πολλούς τομείς πολιτικής στο όνομα της ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, ένα σεμινάριο απασχόλησης με το Ευρωπαϊκό Φόρουμ Νεολαίας αυτή την Παρασκευή (26 Μαΐου) θα υποστηρίξει ότι η μη αμειβόμενη πρακτική άσκηση θα πρέπει να απαγορευτεί, εν μέρει λόγω του αντιληπτού κόστους ψυχικής υγείας.

Θα παραμείνει σημαντικό να συμπεριληφθούν ενδιαφερόμενοι φορείς εκτός του δικτύου των ΜΚΟ ψυχικής υγείας σε αυτές τις σημαντικές συνομιλίες στο μέλλον, διαφορετικά γεγονότα όπως η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας μπορεί να δυσκολευτούν να κερδίσουν υποστήριξη από επιχειρήσεις, φιλανθρωπίες και άλλους ισχυρούς καταλύτες για θετική αλλαγή.

τελειώνει

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο: